Faszientraining Kurs-Nr. 172-302.40

Faszientraining

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!
Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, welche für die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nun nicht die Haut unser größtes Sinnesorgan sondern die Faszien. Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen, so ist durch ein gezieltes Faszientraining eine noch nicht absehbare Leistungssteigerung möglich.

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
• Leistungssteigerung
• Verletzungsprophylaxe
• Viel mehr Spaß und Abwechslung
Trainieren Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Art und Weise und beugen Sie Rücken und Gelenkbeschwerden vor!
Bitte mitbringen: Iso-Matte und wenn vorhanden eine Faszienrolle
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 12 Personen

Kurs Nr. 172-302.40

Dozent/in:             Reinhard Swoboda
Tag/Uhrzeit:         Di., 19.09.17, 20.00 – 20.45 Uhr
Dauer:                      10 x 1 U-Std.
Gebühr:                   € 45,- / erm.: € 32,-
Ort:                            Havighorst, Dorfstr. 51

Englisch für Anfänger – A 1 – abends Kurs-Nr. 172-406.25

Englisch für Anfänger – A 1 – abends

Wollten Sie schon immer Englisch lernen, sind aber nie so richtig dazu gekommen? Oder liegt Ihr Englischunterricht schon lange zurück, reisen Sie gerne und möchten im Urlaub Englisch sprechen? Wenn etwas davon auf Sie zutrifft, sind Sie auf jeden Fall in diesem Kurs richtig. Wir richten uns nach Ihren Kenntnissen und holen Sie dort ab, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam werden wir in lockerer, fröhlicher Atmosphäre den (Wieder-) Einstieg in die englische Sprache finden. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf dem Sprechen und Hören, aber auch Lesen und Schreiben werden nicht zu kurz kommen.
Das Kursbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 12 Personen

Kurs Nr. 172-406.25 neu

Dozent/in:             Iris Abmayr
Tag/Uhrzeit:         Di., 19.09.17, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer:                      10 x 2 U-Std.
Gebühr:                   € 56,50 / erm.: € 40,-
Ort:                            Havighorst, Dorfstr. 51

Englisch für Anfänger – A 1 – vormittags Kurs-Nr. 172-406.26

Englisch für Anfänger – A 1 – vormittags

Wollten Sie schon immer Englisch lernen, sind aber nie so richtig dazu gekommen? Oder liegt Ihr Englischunterricht schon lange zurück, reisen Sie gerne und möchten im Urlaub Englisch sprechen? Wenn etwas davon auf Sie zutrifft, sind Sie auf jeden Fall in diesem Kurs richtig. Wir richten uns nach Ihren Kenntnissen und holen Sie dort ab, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam werden wir in lockerer, fröhlicher Atmosphäre den (Wieder-) Einstieg in die englische Sprache finden. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf dem Sprechen und Hören, aber auch Lesen und Schreiben werden nicht zu kurz kommen.
Das Kursbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Teilnehmer: mind. 8 Pers., max. 12 Personen

Kurs Nr. 172-406.26 neu

Dozent/in:             Iris Abmayr
Tag/Uhrzeit:         Di., 19.09.17, 10.00 – 11.30 Uhr
Dauer:                      10 x 2 U-Std.
Gebühr:                   € 56,50 / erm.: € 40,-
Ort:                            Havighorst, Dorfstr. 51

Französisch für Fortgeschrittene – B 1.4 Kurs-Nr. 172-408.01

Französisch für Fortgeschrittene – B 1.4

Ein Kurs für Teilnehmer/innen, die über gute Vorkenntnisse verfügen. Wir arbeiten mit dem Sprachmagazin „Ecoute“. Vokabeln und Grammatik werden mit Übungen, Spielen und Liedern gezielt wiederholt. Ihre Kenntnisse werden in Gesprächen/Dialogen angewandt und vertieft.
Wir lernen in einer entspannten Atmosphäre und sagen Neuaufnahmen jetzt schon: „Bienvenue dans notre groupe!“.
Teilnehmer: mind. 5 Pers., max. 8 Personen

Kurs Nr. 172-408.01

Dozent/in:            Laurence Legras
Tag/Uhrzeit:        Di., 19.09.17, 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer:                     10 x 2 U-Std.
Gebühr:                  € 81,50 / Kleingr. / Erm.: keine
Ort:                           VHS Oststeinbek
Möllner Landstr.24 b